Swakarya.Com. Berbagai masalah bisa menjadi penyebab stres, misalnya karena banyaknya pekerjaan, masalah dengan pasangan, masalah keuangan, masalah dengan kerabat atau sejenisnya.
Jika stres tidak segera diatasi, ini akan meningkatkan risiko depresi dan masalah kesehatan mental lainnya.
Meredakan stres tentunya sangat penting agar tidak berdampak pada masalah kesehatan. Pun mengatasi stres bisa dilakukan dengan mudah. Berikut beberapa cara tersebut:
- Redakan stres dengan olahraga lari. Tak hanya bikin sehat, olahraga lari juga bisa menurunkan stres dan bikin suasana hati makin tenang.
- Jika dirimu dekat dengan taman kota atau sejenisnya, usahakan untuk jalan-jalan di taman. Udara taman yang segar dan rimbunnnya tanaman di taman bisa menurunkan rasa lelah di hati pun pikiran.
- Nicole Issa, PshD seorang psikolog dari New York menyarankan agar kita mencoba tertawa saat stres melanda. Tertawa bisa meringankan beban di hati dan pikirkan. Tertawalah dengan bercanda bersama orang terdekat, nonton film ataukah membaca cerita lucu.
- Perbanyak minum air putih juga bisa dilakukan untuk meredakan stres. Meski begitu, usahakan agar tidak minum air terlalu banyak karena kelebihan konsumsi air putih juga tidak baik buat kesehatan.
- Redakan stres dengan mendengarkan musik. Dengarkan musik kesukaanmu dan nikmati kesendirianmu berteman lagu.
- Ada beberapa orang yang bisa terbebas dari stres saat dirinya belanja. Jika ini juga bisa membuatmu tak stres lagi, tak apa untuk mencobanya. Tapi ingat, belanja barang yang memang dirimu butuhkan bukan sekedar diinginkan.
- Memakai lulur atau berendam di air hangat juga bermanfaat meredakan stres dalam hitungan menit. Lakukan jika melalui aktivitas ini stresmu bakal berkurang. Jangan lupa untuk memakai sabun yang aroma wanginya bisa menenangkan penat dan lelahmu.
- Redakan stres dengan minum segelas cokelat panas, teh panas atau kopi panas. Kandungan nutrisi dalam minuman ini bermanfaat menurunkan risiko stres.
- Mencuci wajah denganmu air dingin juga bermanfaat menurunkan risiko stres dialami hitungan menit. Usahakan untuk mencuci wajah saat dilanda stres, depresi atau kelelahan.
- Pergi jalan dengan sahabat atau teman juga bisa mengatasi stres. Ada banyak tempat yang bisa dirimu kunjungi untuk berlibur bersama teman, sahabat atau orang terdekat.
Itulah beberapa cara mudah mengatasi stres dalam hitungan menit. Semoga informasi ini bermanfaat.
Sumber: Prevention.com
Editor: Ryannico
