Swakarya.Com. Saat ingin menurunkan berat badan, diet selalu jadi solusi yang dipilih banyak orang. Terlebih beberapa hari belakangan telah mengkonsumsi banyak daging. Wah, tak terbayang berat badan yang bertambah. Tapi Diet yang hadir juga beragam, jika kamu akrab dengan diet keto, diet mayo atau diet-diet lainnya. Kini ada tren diet terbaru yang katanya ampuh untuk menurunkan berat badan.
Diet puasa atau yang disebut dengan intermitten fasting dinilai lebih cepat menurunkan berat badan. Diet ini juga dikatakan baik untuk menjaga metabolisme tubuh.
Sebelum pembaca mencobanya, yuk kenali terlebih dahulu fakta seputar diet yang satu ini.
Diet Intermitten Fasting
- Bebas pantangan
Ya, diet ini cukup berbeda dengan diet lainnya. Di sini, kamu bebas mengonsumsi makanan dan minuman apapun namun harus menghindari kalori yang berlebihan. - Waktu menjadi kunci utama
Diet ini mengutamakan waktu yang tepat. Metode 16:8 menjadi metode yang melengkapi diet ini. Pada rentan waktu tersebut mengharuskan kamu menghindari sarapan dan memberikan waktu selama 8 jam untuk konsumsi makanan. Setelah itu ada juga 5:2 di mana metode ini membatasi kalori yang masuk dalam tubuh sebayak 500-600 kalori selama 2 minggu. - Efektif menurunkan berat badan Banyak penelitian yang menyatakan diet ini efektif untuk menurunkan bobot tubuh karena sangat efektif membakar lemak dan juga baik untk mengoptimalkan pola makan yang lebih teratur.
Sumber: Healthline
Penerjemah: Ryannico
